NUTRIÇÃO E DOAÇÃO DE SANGUE
DICA DA NUTRI Nutrição adequada é fundamental para a doação de sangue e doar sangue é uma experiência muito gratificante. Pois, quando uma pessoa doa sangue, ela ajuda diversas categorias de pacientes, como aqueles que estão com câncer, transplantados, queimados, bebês prematuros, entre muitos outros. A nutrição equilibrada incluindo principalmente alimentos fonte de ferro, vitamina C, B2 e B9 evita alguns efeitos colaterais como fadiga ou tonturas. É fundamental, portanto a atenção quanto a nutrição na hora de doar sangue. Por isto observe os seguintes hábitos alimentares: Antes da doação · Consuma alimentos ricos em vitamina C (laranja, limão, acerola, abacaxi), estes ajudam na absorção do ferro. · Coma alimentos ricos em ferro tais como frango, peru, ovos, peixe, marisco, carne e vísceras (fígado bovino ou frango), espinafre, acelga, couve, beterraba e couve, lentilhas e feijões; · Consuma pelo menos 2 porções de verduras e legumes, e 3...